Alimentos proibidos

Todos os que contem Carboidratos em sua composição:

Abobora

Açúcar

Adoçantes com frutose ou lactose

Almôndegas

Amendoim

Amidos (todos)

Arroz

Balas

Balas diet

Banana

Beterraba

Biscoitos

Bolachas

Bolos

Caju

Cará

Carboidratos

Catchup

Cereais

Chicletes

Doces

Ervilhas

Farinhas

Farináceos

Feijao

Figos

Frutas

Frutas secas

Geleia

Leite

Macarrao

Mandioca

Massas em geral

Mel

Milho

Mortadela

Panquecas

Pão

Passas

Petiscos

Pomarola

Pomodoro

Queijo fresco e mineiro

Salsicha

Soja

Sorvetes

Suco de frutas

Tamaras

Trigo

Yogurt

Grao de bico

Graos em geral

Lentilha

Uva

Bebidas Proibidas :

Leite,

 Iogurte,

Whisky,

 Achocolatados,

Refrigerantes,

Vinho,

Água de Coco,

Água Tônica,

Sucos em Caixinha e Caseiros de qualquer sabor

Vou explicar a diferença entre carboidratos leves (simples) e complexos somente a nível de curiosidade também , pois nesta dieta não podemos consumir nenhum dos dois , mas só para diferenciar a comida LIXO da comida saudável !!

Os carboidratos simples são aqueles com estrutura química molecular de tamanho reduzido. Fazem parte deste grupo os monossacarídeos (glicose, frutose e galactose), os dissacarídeos (sacarose, lactose e maltose) e os oligossacarídeos (rafinose, estraquiose, frutooligossacarídeo etc). Os carboidratos simples são digeridos e absorvidos rapidamente, produzindo um aumento súbito da taxa de glicose no sangue (glicemia). Exemplos de alimentos que são fontes de carboidratos simples: frutas, mel, xarope de milho, leite e derivados, açúcares e vegetais. 

Os monossacarídeos contêm apenas uma molécula de açúcar. Os dissacarídeos são compostos pela união de duas moléculas de açúcar (por exemplo: sacarose contém uma molécula de frutose e outra de glicose). Os oligossacarídeos contêm de 2 a 20 unidades de monossacarídeos. 

Os carboidratos complexos correspondem àqueles com estrutura química maior, mais complexa, como os polissacarídeos (amido, celulose). Devido ao tamanho de sua molécula, são digeridos e absorvidos lentamente, ocasionando aumento pequeno e gradual da glicemia. Exemplos de alimentos fontes de carboidratos deste grupo: arroz, pão, batata, massa e fibras. Os polissacarídeos possuem muitas unidades de açúcar, chegando a 3.000 unidades ou mais.

Apos entender o que não pode vamos viver com mais facilidade e ja podemos montar a nossa NAO lista do supermercado !!

Sem mais , 

dannyhonain