Entao vamos lá vou ensina-los a conta-las com os alimentos permitidos !!
Ficou meio feinho pq nao tenho boa cordenação motora (Rs)
Alimento Quantidade Gramas de Carboidratos
A-
Abobrinha cozida 1 c de sopa 03
Acelga, Alface 1 c sopa 01
Agriao,Almeirao 1 c sopa 01
Amendoa 1 uni 00 ( a vontade)
Apresuntado 1 fatia 00 ( tudo que for 00 é a vontade )
Atum,Azeitona 1 qtd 00
Avelã *-* 00
Azeites,oliva e dende *-* 00
B-
Bacalhau cozido 1 porçao 00
Bacon *-* 00
Beringela Cozida 1 concha 06
Bife de Figado 1 uni M 06
C-
Café sem açucar 1 xic. 00
Camarão Cozido 1 porção 00
Chuchu Cozido 1 c. sopa 02
Cogumelos 1 c sopa 01
E-
Espinafre 1 c sopa 02
G-
Gelatina diet *-* 00 (amo)
J-
Jiló 1 unidade 04
K-
Kani-Kama 1 unidade 00
L-
Lagarto 1 bife medio 1,4
Limao 1 unidade 01
Limonada s/ açucar 1 copo 04
Linguiça Calabresa 1 gomo 04
M-
Mostarda 1 c de sopa 05
Maionese 1 c de sopa 1,2
O-
Ovos *-* 00
P-
Polenguinho *-* 00
Pate de Presunto/queijo *-* 00
Peito de Cordeiro *-* 3,6
Peixes *-* 00
Pepino *-* 00
Presunto -*-* 00
Peito de Peru *-* 00
Q-
Queijos:
Catupiry 01
Chedar 00
Cotage 02
Cream Chese 01
Gorgonzola 00
Gouda 00
Mussarela 00
Parmesão 00
Prato 00
Provolone 00
Requeijão 1,2
Q-
Quiabo cozido 1 c sopa 01
R-
Rabanete cru *-* 01
Repolho vontade 00
S-
Salaminho *-* 00
Salmão *-* 00
Salsa 1 porção 01
Salsichao 1 gomo 03
Sardinha 1 lata 00
T-
Tomate cru 1 uni 02
Tomate recheado 1 uni 7,4 ( não sei porque)
V- Vagem 1 c sopa 01
E agora só a nivel de curiosidade , vou colocar alimentos NÃO PERMITIDOS na dieta , só para vocês entenderem a diferença !!!
Alimento quantidade gramas de Carboidratos
Abacaxi 1 fatia 10
Ameixa 1 uni 05
Arroz cozido 1 c sopa 05
Arroz integral 1 c sopa 07 ( imagina que eu comia 1 panela ) kkk
Abacate 1 c sopa 03
Abobora Coz 1 c sopa 05
Agua de coco 1 copo 08
Almondega Carne 1 uni 02
Amido de milho 1 c sopa 15 ( olha só que absurdo)
Banana 1 uni 10
Batata cozida 1 uni 10
batata doce 1 uni 14
Batata frita 1 escumadeira 23
Beterraba 1 c sopa 15
Biscoito agua/sal 1 uni 06
Bisnaguinha 1 uni 09
Bombom 1 uni 11
Chopp 1 taça 11
Damasco seco 1 uni 02
Ervilha enlatada 1 c sopa 04
Extrato tomate 1 c sopa 03
Feijao 1 c sopa 04
Figo 1 uni 11
Gelatina normal 1 c sopa 04
Inhame 1 c sopa 05
Ketchup 1 c sopa 05 (fora o açucar)
Leite condensado 1 c sopa 08
leite de vaca 1 copo 12
M m 's 1 uni 05
Nhoque 1 uni 04
Paçoca 1 uni 20
Pamonha 1 uni 37
Pao de leite 1 uni 31
Pao Centeio 1 uni 23
Pao de forma 12 graos 1 fatia 18
Pao de hamburguer 1 uni 40 ( soco na cara) putzz
pao de queijo 1 uni 08
Pastel de carne 1 uni 10
Pave de chocolate 1 c sopa 07
Pizza 1 pedaço 20
Pudim de leite 1 c sopa 12 ( 1 colherinha hhaha)
Quindim 1 uni 15
Risoto camarao 1 c sopa 3
Sanduiche natural 1 uni 23
Sushi 1 uni 15
tabule 1 c sopa 07
Tangerina 1 uni 15
Uva comum 1 uni 01
Vinho tinto 1 taça 06
Vinho branco 1 taça 04
Espero que aproveitem com sabedoria !!
Com amor
danny honain
Nossa ... nunca contei carboidratos =/
ResponderExcluirFaço a dieta a mais de quatro meses .
Bjs
Oi Danni te achei na comunidade do Face, adorei seu blog e realmente sua tabela é ótima...
ResponderExcluirBeijos
Oi Lu que bom que gostou querida essa tabelinha é a salvação nao é mesmo ? Continue acompanhando vou colocar muitas coisas legais !!
ResponderExcluirbjao! ♥
Simples Assim , veja bem se tem que contar 20 gramas tem que contar .. dai por isso da tabelinha , gostou ? bjao ♥
ResponderExcluirOi Danny!!!! amei isso!!!! tu vai ser a minha salvação!!!vou fazer tudo direitinho e vou ficar magrinha e linda que nem tu!!! Parabéns pelo blog, esta maravilhoso!!!!!!!!! Grande beijo!
ResponderExcluirOi Roberta , que bom que gostou fico feliz !!
ResponderExcluirEu criei pensando em pessoas que como voce nao tinham infomaçoes suficientes para conseguir emagrecer no tempo certo da dieta que eh 15 dias , e nao a vida toda !!
E obrigada pelo magrinha ... ainda falta 8 kg !! que serao os mais dificeis como ja sabemos, mas vou tirar de letra !!
Amo pessoas determinadas como voce !!
E lembre-se esta é uma dieta que emagrece rapido mesmo !!! SE seguiir direitinho vc vai se surpreender como eu me surpreendi !!
Beijo ♥
a minha determinação tem nome: casamento!!!!! me caso em 3 meses e preciso perder no mínimo 12 quilos!!após o carnaval vou começar e com força total, por isso já estou pesquisando para fazer td direitinho!!
ResponderExcluirCom certeza irás perder sim, iremos!!!!!muito obrigada por dividir conosco suas experiências!!serão de grande valia! grande beijo!!!
Roberta Luz.. Casamento ?? Que ALEGRIAAAA !! Vai estar belissima no vestido !! E se voce se adaptar a dieta vai ser magra para o resto de sua vida !! AMEM !!
ExcluirQue DEUS abençoes sua uniao e que ela tenha muita paz e sabedoria !! ♥
Oi Danny boa noite, vi a Silvia Ferris comentar sobre a dieta no face de uma amiga li o livro (rsrs) achei maravilhoso, dificil foram os 3 primeiros dias mas agora estou super bem, o incrivel é que estou melhor que antes e foram apenas 5 dias de dieta, os tres primeiros foram só proteina. Tenho uma dúvida quanto de alface posso comer? Couve e couve-flor tambem? Minha mãe me visitou hj rsrsr fomos tomar café no supermercado imagina eu, minha mãe e meus filho e filha, fiquei olhando eles se deliciarem com doces salgados e bolos depois comprei um polenguinho e fiquei bem. Foco e objetivo sempre.... Obrigada Danny e Silvia, acompanho o blog das duas.....
ResponderExcluirOlha só !! Amiga de minha amiga é minha amiga tambem !! Que bom pelo que li esta fazendo corretamente uma dica que vou te dar compre agora Polenguinho e ja deixe na sua bolsa , porque momentos assim vao com certeza acontecer ainda mais com crianças por perto neh ?? rs adoram um açucar !! Mas a culpa nao é deles e sim , nossa !! Que tal maneirar o açucar do teu filho tambem ?? E parabens objetivo traçado , meta cumprida E a Silvia meu amorzinho ja emagreceu 6 ou 7 kg em uma semana !! E voce ja se pesou ?? gosto de acompanhar os sucessos !! um beijo ? ♥
ResponderExcluirAMEI AMIGA!! MUITO ÚTIL!!
ResponderExcluirObrigada , que bom que gostou !
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