Mas vamos lá !!
Café da manha:
4 ovos de codorna, molhados na maionese Helman's light ( pq light? pq meu marido compra assim , e eu me neguei a ir no mercado esses 3 meses !! hehehe)
Lanche da manha:
2 enrroladinhos de presunto e queijo prato/ mussarela
Almoço:
Na maioria das vezes file de frango ou bife frito. 1 pedaço !
Saladinha de folhas ou refogados.
Lanche da tarde :
1 Omelete com 2 ovos , queijo ralado, salsinha e cebolinha
Jantar ( sempre antes das 18:00) Isso foi minha avó quem ensinou nao tem nada a ver com a dieta (ela sempre foi esbelta )
Coxa e sobrecoxa frita, alface e 1 colher de requeijão no alface !!
Apos as 18:00
Se houver fome o que acho muito dificil depois que voce entra em cetose tome um chazinho ou coma 2 ovinhos de codorna !! Uma fatia de presunto tambem sustenta muito !!
Lembre-se sempre o que causa a fome sao os carboidratos quando tiramos ele nao temos mais fome exagerada se sentir muita fome começe a fazer a dieta de novo !! Tem algo errado com voce !!
Vivemos no mundo dos viciados em Carboidratos a tv nos vende isso o tempo todo !!
Preste ateçao em seu corpo ele fala com voce !!
E neste momento se voce esta lendo isso é porque ele esta querendo te falar que tem alo errado com ele, ele esta sobrecarregado de carboidratos o ajude a se salvar !!
Espero ter ajudao !
Amo voces
Dannyhonain
Duvidas ?
...adorei a parte de "não ir ao supermecado durante os três meses!!"....kkkk .. a dica da ultima refeição até as 18hrs ..super valida!!!... ;)
ResponderExcluiroioioi , coisas da vovó !!
ResponderExcluirNormalmente nossos avós nao eram gordinhos e nao comiam tanto açucar nao é mesmo ?
Meu maridão ajudou muito tadinho :( ia sozinho no mercado !! O que ajudou muito foi nao ficar exposta aos carbos , e nao rua sempre sai munida de uns polenguinhos !!
Que bom que gosotou !!
Dany faço muay thai a fisica e muito pesada começo as 21 hrs e dermina as 22hrs todas as segundas ,quartas e sextas e que vc me sugeria antes e depois ,porque vou do serviço e não passo em casa ... bj obrigada ...
ResponderExcluirOi Elaine !!
ResponderExcluirEntao a atividade fisica é muito importante, ate porque quando estamos na CETOSE, e o corpo esta consumindo a gordura localizada em nossos corpitchos, seria muito melhor consumir mais rápido mesmo !! Parabens pela disciplina, eu indico para carregar na bolsa , queijos que nao estragam como o polenguinho e o meia cura, o queijo meia cura ja nao tem lactose, entao da para voce corta-lo em cubinhos e enrrolar no papel alumínio e carrega-lo na bolsa !! Antes e depois uma otima opçao e sabemos que mesmo em CETOSE depois de exetcicios sentimos mais fome mesmo !!! Gostou ?
Gostei sim ,otima dica ,mais uma pergunta . Nunca pode leite ? Vc não toma mais ? E o calcio ? E frutas quando podemos comer ? Ou não e indicado ? E na manutenção pode qual a quantidade de carbo ou não pode ? Danny pode cobrar por tanta informação kkkk. Fui comprar o livro e não achei por isso esse tanto de duvida depois que eu ler vou entender melhor ...bjinhos minha linda ...
ResponderExcluirTranquilo Elaine .. posso ajudar numa boa to de ferias kkk
ResponderExcluirVou tentar responder todas amor !!
1-Nao , leite nao pode , nao enquanto estiver querendo emagrecer, veja bem o titulo da dieta diz : EMAGREÇA RAPIDO, acho que ja deve ter lido isso ... certo:? entao o leite tem carboidratos e lactose que trava a cetose ! e vc para de emagrecer !!
2- eu nao tomo leite desde os 15 anos quando soube pelo medico que leite só serve para crianças e idosos.Depois da uma lida no topico do blog : Assustador mas comprovado em HARVARD
3- o CALCIO ?? Bem o calcio esta nos queijos , o polenguinho por exemplo tem 105 de calcio , mais que muito leite por ai , começe a olhar os rotulos amor , informaçao nunca é demais. O provolone tambem riquissimo em clacio, mussarela, prato, gouda hummm ja deu fome, somos adultos e nao precisamos mais do leite !!
A mautençao segundo o que eu li, sao 60 gramas de carbo, mas eu ainda nao estou nela , nao posso te dar mais dicas !!
Espero ter ajudado ! bjs ♥
Oi Lindona ajudou muito ,obrigada pela sua paciência ,vc e um amor !!!
ResponderExcluirDanny preciso eliminar uns 35kg sera que consigo em quanto tempo se eu fizer direitinho ? bjinhos
35 kg ?? Acredito que de para eliminar 20 em 3 meses depois como de natural começa a ficar mais lento, seu corpo encontra um novo IMC o que ja é otimo para nao ganhar nada de volta !!
ResponderExcluirAcredito que em 5 a 6 meses os 35 vao sumir de voce !!
Como diria o Dr Atikns " Só vai restar um terço da pessoa que voce é hoje !! " Beijaooo ♥ Foco e Fe!!
Obrigada minha linda ,mais perguntas ,rsrsrsrs.
ExcluirPosso comer linguiça ? E no polenguinho vi que tinha carbo ? Tem como vc postar uns cardapios de ez em quando vai me ajudar muitooooo...obrigada bjão ...
Bom dia !!!Dany a salsicha esta na lista dos alimentos proibidos aqui do seu blog.E agora pode ou não pode?beijosssss
ResponderExcluirOi Valeria, a salsicha alem de nunca sabermos sua procedência e nem exata sua tabela nutricional , ela contem AÇUCAR , entao fica sendo proibida sim !! A sasicha é bem pouco nutritiva, e em uma dieta assim devemos escolher com mais cutela os alimentos, é sim um dieta cara , porem acredito que muitos ja gastaram o que tinham e o que nao tinham com remedios e outras dietas que nao deram certo.. um beijo linda !! ♥
ResponderExcluirBoa tarde Danny!! quero parabeniza-la pelo seu blog que esta sendo de grande ajuda,foi aqui q encontrei as informações corretas para fazer esta dieta.Pesquisei muito na net,porem havia muitas informações desencontradas.Comecei minha dieta segunda dia 04/03 e hoje sexta dia 08/04 estou cm 4kg a menos!! Porem tem uma coisa me incomodando.Tenho medo de enjoar,pois a impressão q tenho eh que estou sempre almoçando...sempre carne,ovo e ovo e carne... também incluo salaminho,queijo,azeitona,polenguinho,ms gostaria de saber se ha alguns alimentos que faça eu perder esta sensação de estar sempre comendo comida salgada, não sei se vc esta me entendendo..O que quero dizer é estou sentindo falta do café cm leite,da geleia,do pão,do iogurte...e queria saber se ha alimentos sem carboidratos ou açucares que imitam estas comidas lixo acabar com esta sensação!obrigada,bejinho!!
ResponderExcluirPs.: meu nome é CARINA,porem quando fui postar vi que estava "corujinha"hehe,nooossa faz mili anos q coloquei este nome,nem sabia que minha identificação tava assim ainda! Vou mudar agoora! rsrsr
Primeiramente Parabens pela eliminaçao do peso extra !!! Atikns é maravilhoso, E obrigada pelo elogio o que eu sou na vida é organizada !! Os sites que falam sobre o assunto sao desorganizados na minha opiniao falta muita informaçao !!
ResponderExcluirE quanto ao cafe com leite, paozinho com manteiga... isso tudo te deixa a cima do peso ideal certo? Se concorda e quer ser magra, vai perceber que ao passar do tempo nada disso fara diferença em sua vida, costumes adquirimos outros e assim vai indo a vida , o que quero dizer é que o ser humano é perfeitamente adptavel a tudo !! E voce encontra na net algumas receitas que se assemelham ao arroz, feito com cove flor... etc... mais pra frente vou ecrever algumas recitas para colocar no blog. Mas por enquanto ate vc atingir o seu peso ideal , esta é a dieta e tem que ser seguida a risca e se vc enjoar paciencia , nao vai emagrecer rapido e pra sempre , se voce desistir sinto muito, nao é o que eu quero pra voce , E vamos emagrecer juntas !! Alguma duvida ?